Правилото „два дена“ е популаризирано од јутјуберот и документарец Мет Давел. Како и повеќето лесни техники за примена, и оваа може да ви помогне доколку сте упорни. Дали ефектите се долготрајни е друга тема и вие сте единствениот судија.
Дaвел тврди дека правилото „два дена“ помага ако сакате да ги спречите вашите лични неуспеси.
Два вида на неуспех
Првиот вид на неуспех е оној јавeн вид што сите го гледаат. Вклучува покажување со прст, потсмев и прозивање. Се разбира, тоа навистина никогаш не се случува, но такво е чувството. Јавниот неуспех се случува кога на сите ќе им кажете дека нешто сакате или се обидувате, а потоа ќе признаете дека не сте успеале.
Начинот на кој реагирате на јавниот неуспех многу кажува за вас. Според некои психолошки концепти, способноста да се опорави човек од јавните неуспеси е клучен елемент на личниот развој и напредок.
Вториот вид на неуспех е оној што се случува зад затворени врати, познат само на вас или на неколку блиски луѓе. Сосема е вообичаено да имате приватни соништа и тајни амбиции, а кога ќе пропаднат, никој не треба да знае. Разочарувањето и тагата ви припаѓаат само вам.
Приватниот неуспех е единствен затоа што зависи од вашите внатрешни, невидливи резерви на издржливост и сила. Тоа е еден вид тест помеѓу вас и самите себе, каде вие сте и судија и учесник. Затоа е лесно да се залажувате. Лесно е да се откажеш и да прогласиш дека се откажуваш од победата.
Пред околу пет години, јутјуберот и документарец Мет Давел го сподели со своите следбеници споменатиот едноставен трик „правилото на два дена“ што може да помогне во моментите на приватна борба. Ова правило може да ве спречи воопшто да доживеете неуспех.
Добро, назад на работа
Правилото за „два дена“ е за формирање навики. Навиките се развиваат кога ќе го повторите дејството доволно пати за да ви стане втора природа. Идејата е дека правите нешто свесно толку често што на крајот ќе почнете да го правите несвесно.
Убавината на навиката е во тоа што ја отстранува потребата од трошење енергија и стресот дали треба да се однесувате на одреден начин.
Клучната работа за навиката е да не донесувате одлука. Вие не одлучувате дали да ги четкате забите. Вие не одлучувате дали ќе ставите појас во автомобилот. Веќе сте одлучиле, а предноста на навиката е тоа што, кога нешто оди на автопилот, мозокот повеќе не мора да троши енергија или волја за донесување одлуки, како што ќе ви кажат и психолозите.
Значи, ако сакате да избегнете неуспех од самиот почеток, мора да претворите некоја акција во несвесен, автоматски чин. И за да го постигнете тоа, мора да ја повторувате таа акција одново и одново. Тука стапува на сила правилото „два дена“.
Правилото за „два дена“
Правилото за два дена вели дека никогаш не треба да дозволите да поминат повеќе од два дена без да преземете акција кон вашата цел. Ако не сте вежбале денес, погрижете се да вежбате утре. Ако не сте прочитале ниту една страница од книгата денес, погрижете се да го сторите тоа утре.
„Дводневното правило е успешно затоа што признава дека луѓето често пати се откажуваат од одредена активност. Секој ги доживува тие моменти на личен неуспех, кога едноставно му недостига волја. Се работи и за рамнотежа – има неколку работи во животот што треба да ги правите секој ден. Деновите за одмор или изневерување се важни. Но, правилото „два дена“ е одлично бидејќи не дозволува да се извлечете. Тоа порачува: „Во ред, времето истече - назад на работа“ и „Добро, не успеа, сега обидете се повторно“, вели Давел.
Ако сакате да направите позитивни промени во вашиот живот, никогаш не дозволувајте да помине повеќе од еден ден без да работите на таа промена.
Правило во деловниот живот
Класичниот пример на „не дозволувај да помине повеќе од два дена“ може да се примени за одговарање на е-пошта. Некои луѓе добиваат стотици пораки дневно. Но, важните мејлови, од важни луѓе, за важни работи треба да се обработуваат навремено. Никогаш не ги оставајте повеќе од два дена.
Обидете се веднаш да одговорите. Ако тоа не е можно, одговорете истиот ден. Но, ако ни тоа не можете да го направите, погрижете се да го направите следниот ден. Има причина зошто многу компании велат: „Ние имаме за цел да ви одговориме во рок од 48 часа“, бидејќи сè подолго од тоа изгледа непрофесионално или мрзливо. Направете се што е потребно за никогаш да не игнорирате некого повеќе од два дена.
Момент на среќа дома
Има мали, секојдневни моменти на мир, среќа, благодарност или поврзаност. Тоа е моментот кога само се насмевнувате и ја препознавате убавината или радоста на моментот.
„Вакви моменти можете да доживеете на работа, но почесто се поврзани со домот. Тоа може да биде момент со пријателите во кафуле, со семејството на каучот или додека ја гледате вашата омилена серија. Работата може да биде интензивна и напорна, со тесни рокови кога се мора да се заврши до петок. Но, не дозволувајте да поминат повеќе од два дена без тој момент на среќа. „Тоа е од клучно значење за вашето ментално здравје и ви помага да не го изгубите од вид она што е навистина важно“, убедлив е Давел.
Справување со неуспех
Различни психолози од различни училишта и советници реагираа на правилото „два дена“. Тие истакнуваат важен аспект од правилото „два дена“: Да, треба да си простите себеси кога ќе направите грешка и да не се предавате на очајот, но исто така треба да бидете решени да се вратите на вистинскиот пат. Неопходно е да се најде рамнотежа помеѓу решителноста и самосочувството.
„Постои еден вид парадокс во формирањето навика“, коментира еден психолог, додавајќи: „Од една страна, треба да се потсетите дека едно промашување не е голема работа“. И тоа е апсолутно точно. Но, исто така е точно дека, кога се обидувате да изградите навика, доследноста е клучна, особено на почетокот. Затоа, мора да си кажете: „Навистина, навистина, навистина не сакам да прескокнувам, но ако се случи, не е крајот на светот“.
