Ако мислите дека е време да ја подигнете својата кариера на следното ниво, можете да ги искористите стратегиите на ментално силните луѓе. Американската психотерапевтка Ејми Морин смета дека не е неопходно да се чувствувате како ментално силна личност за да се однесувате како неа.

Тргнувајќи од оваа теза Морин издвојува седум навики на ментално силните луѓе, кои тие ги користат за подобрување на својата кариера, пренесува Business Insider.

Креирајте своја дефиниција за успех

Морин истакна дека е лесно да се одвлече вниманието од сè што прават другите, а доживувањето на другите како конкуренција може да ве повлече од курсот што сте го одредиле. Таа укажува дека ментално силните луѓе имаат своја дефиниција за успех која го одразува она што сакаат да го постигнат.

Дали сакате да се самовработите? Дали сакате да заработувате одредена сума пари секоја година? Дали барате кариера која ќе ви даде исклучителна флексибилност и слобода? Дали сакате да дојдете до некоја титула? Ако одговорите на овие прашања се потврдни, тогаш Морин предлага да си поставите цел, бидејќи верува дека тоа ќе ве спречи да се споредувате со другите и ќе ви помогне да останете фокусирани.

Фокусирајте се на она што можете да го контролирате

Морин е на мислење дека не можете да контролирате дали ќе добиете унапредување или вработување. Но, како што наведува, можете да контролирате за колку работни места ќе аплицирате, со колку луѓе ќе се поврзете и колку курсеви посетувате. Според неа, ментално силните луѓе си поставуваат цели што можат да ги контролираат за да можат да го следат својот напредок и да останат мотивирани додека се стремат кон поголем успех.

Често кажувате „не“

Морин нагласува дека секој пат кога ќе кажете „да“ на нешто, тоа може да ве одвлече од вашата главна цел. Имено, како што констатира, кога ментално силните луѓе имаат намера да ја подобрат својата кариера, треба да кажат „не“на поголем број работи.

„Стравот од попуштање може да биде тежок и може да биде непријатен за да се справите со притисоците на оние кои инсистираат работите да бидат поинакви. Меѓутоа, секој пат кога ќе кажете „не“ на нешто што не е во согласност со вашите цели, велите „да“ за повеќе време како би сте ја подобриле својата кариера“, објаснува таа.

Мудро трошете ја ментална енергија

Таа потсетува и дека секој од нас има ограничена ментална енергија, па предложи таа вредна енергија да не ја трошите на работи кои не се важни.

„Кога ќе се фатите себеси како се враќате во времето, се грижите за тоа што мислат или прават другите, сменете го каналот во вашиот мозок. Ментално силните луѓе размислуваат за работи што ќе им помогнат да бидат попродуктивни и да ги избегнат оние што се обидуваат да ги вовлечат во драма“. - истакнува Морин.

Најдете ментор и менторирајте ги другите

Таа, исто така, сугерира да најдете ментор кој веќе работи на она кон што се стремите, којшто може да ви помогне да останете мотивирани и да ви даде практични совети за подобрување на вашата кариера. Покрај тоа, тој верува дека е корисно да бидете ментор на некого.

Изострете ги вештините за регулирање на емоциите

Таа предупреди дека емоциите можат да го попречат вашиот напредок во кариерата ако не сте внимателни. Како што изјави Морин, анксиозноста може да предизвика да мислите дека ризикот е поопасен отколку што навистина е, возбудата може да предизвика да ги прецените вашите шанси за успех, а изливот на гнев може да ја уништи шансата. Таа нагласува дека ментално силните луѓе ги разбираат нивните емоции и како тоа влијае на нивното расудување, што резултира со донесување подобри одлуки.

Секој ден гледајте го како можност да бидете посилни

Психотерапевтот Морин истакнува дека единственото нешто што можете да го контролирате е дали сте ја искористиле можноста ментално да зајакнете. Исто така, истакнува дека ќе има многу можности да станете посилни и подобри, без разлика дали сте направиле грешка или сте отфрлени или се мачите да донесете одлука. Според неа.